Pular para o conte√ļdo

Fundamentos do Ayurveda e a pr√°tica do Ayurveda

Mariana Poiato
Bióloga e monitora dos cursos "Fundamentos do Ayurveda" e "A Chave" 
Atualmente, muitas pessoas j√° ouviram falar da medicina Ayurveda, mas ainda √© uma ci√™ncia pouco aplicada em nosso dia a dia. Conhecimentos sobre os fundamentos do Ayurveda podem favorecer a todos n√≥s. Conhe√ßa nesse artigo algumas bases do pensamento ayurv√©dico para beneficiar sua sa√ļde e das pessoas que voc√™ ama.

Por que Ayurveda?

Desde a pandemia, a busca por uma vida saud√°vel e equilibrada √© uma preocupa√ß√£o cada vez mais presente em nossa sociedade. Viver em equil√≠brio se tornou um desejo daqueles que valorizam a sa√ļde e buscam longevidade. No caminho para alcan√ßar esse objetivo, explorar diferentes abordagens e conhecimentos pode ser extremamente enriquecedor.

O Ayurveda, uma antiga pr√°tica de sa√ļde e bem-estar origin√°ria da √ćndia, n√£o √© direcionado somente ao tratamento de doen√ßas, mas tamb√©m em manter o corpo e mente em equil√≠brio, consequentemente promovendo a sa√ļde.

√Č no contexto de cuidados com a manuten√ß√£o da sa√ļde que o Ayurveda ganha destaque!

Conhecer os fundamentos do Ayurveda, traduzidos da sua origem, pode ser um passo importante para o autoconhecimento e a auto percepção, apresentando-se como um guia para o bem-estar.

Leia aqui no blog mais sobre a história do Ayurveda: O que é Ayurveda?

Aplicando novos conhecimentos para promo√ß√£o de sa√ļde e bem-estar

Nosso bem-estar √© avaliado levando em conta v√°rios aspectos da vida, como nutri√ß√£o, h√°bitos de atividade f√≠sica, bons relacionamentos, o entendimento sobre a vida e nosso n√≠vel de contentamento. 

Por vezes, ao procurar aux√≠lio m√©dico por n√£o nos sentirmos bem, encontramos resultados e exames perfeitos, mas isso n√£o significa que a gente esteja, de fato, completamente saud√°vel. Com a auto observa√ß√£o podemos entender os processos pelos quais nosso corpo e mente est√£o passando e tomar atitudes para nos sentirmos melhor a cada fase da vida. 

Foi observando e colocando em pr√°tica na minha realidade o que diziam os princ√≠pios do Ayurveda que eu comecei a perceber as sensa√ß√Ķes de bem-estar e mal-estar que eu pudesse estar passando.

O Ayurveda √© um sistema de sa√ļde integrativa que tem como objetivo promover a harmonia entre corpo, mente e esp√≠rito, que tem como premissa utilizar todas as ferramentas dispon√≠veis para melhorar a sa√ļde do ser humano.

Os desequil√≠brios em nossa sa√ļde podem ser causados por fatores como alimenta√ß√£o inadequada, estilo de vida sedent√°rio, falta de sono, ansiedade e estresse. Atualmente estamos expostos a estes e outros fatores causadores de doen√ßas com muita frequ√™ncia. 

Entender os fundamentos do Ayurveda e come√ßar a implementar algumas pr√°ticas na sua rotina podem ser muito √ļteis para a manuten√ß√£o do seu n√≠vel de sa√ļde e bem-estar. 

O Ayurveda entende que o corpo humano tem a tendência de se desequilibrar, pois é um sistema complexo que recebe influências do ambiente externo, portanto, vive através de um delicado equilíbrio da fisiologia corporal.

O Conceito de equil√≠brio din√Ęmico da sa√ļde

Uma das bases do Ayurveda √© que a sa√ļde √© alcan√ßada atrav√©s de um equil√≠brio din√Ęmico da fisiologia corporal. Essa medicina milenar, compreende as caracter√≠sticas vari√°veis do nosso corpo como derivando de unidades fisiol√≥gicas que interagem para manter o equil√≠brio da sa√ļde f√≠sica. Essas unidades s√£o chamadas de doshas. 

Cada indiv√≠duo possui uma combina√ß√£o √ļnica de doshas que influencia suas caracter√≠sticas f√≠sicas, mentais e emocionais. Ao compreender essas individualidades, podemos identificar os desequil√≠brios e tomar medidas para restaurar a harmonia dos doshas corporais e mentais e manter a boa sa√ļde diariamente e a cada per√≠odo da vida. 

Entenda a import√Ęncia do estudo dos doshas para o Ayurveda clicando aqui. No curso Fundamentos do Ayurveda, voc√™ poder√° conhecer os doshas e entender as bases que sustentam este modo de compreender a fisiologia do corpo humano. 

Voc√™ j√° se perguntou quando foi a √ļltima vez em que se sentiu saud√°vel?

Desde que comecei a estudar Ayurveda, comecei tamb√©m a observar as sensa√ß√Ķes de bem-estar e mal-estar do meu corpo. 

Com o entendimento, reflex√£o e a pr√°tica dos princ√≠pios do Ayurveda em nosso dia a dia, podemos alcan√ßar uma vida mais equilibrada e saud√°vel, contribuindo para nossa longevidade e consequentemente para o bem-estar de todos ao nosso redor. 

O Ayurveda sugere uma variedade de pr√°ticas e rotinas que, ao implementar em nossas vidas, conseguimos nos observar com mais qualidade e entender nossos processos corporais e mentais durante os dias, as esta√ß√Ķes do ano e em cada fase da vida.  

Conhe√ßa as rotinas di√°rias propostas pelo Ayurveda e saiba como podem te beneficiar na busca por mais sa√ļde.

Mas qual o diferencial da ciência Ayurveda?

Em s√Ęnscrito, Ayurveda significa ‚ÄúA Ci√™ncia da Vida‚ÄĚ. Portanto, n√£o se trata apenas de um sistema de cura de doen√ßas, mas explica o conceito dos antigos s√°bios acerca da constitui√ß√£o do universo e como viver em harmonia com ele. O estudo e aplica√ß√£o do Ayurveda promovem uma melhora na forma de pensar em sa√ļde e qualidade de vida e escolhas de vida mais apropriadas para cada indiv√≠duo. 

Ayurveda é uma ciência milenar, com livros escritos há milênios!

Os antigos textos do Ayurveda, conhecidos como Samhitas s√£o fontes valiosas de sabedoria que podem ser aplicadas a diversos desequil√≠brios que afetam nossa sa√ļde. Este valioso conhecimento est√° dispon√≠vel nos textos cl√°ssicos que tem muita credibilidade e mil√™nios de confirma√ß√£o. 

Mas pode n√£o ser muito simples entender e adaptar para nossa realidade o que est√° escrito (em s√Ęnscrito) nestes livros t√£o antigos.

Conheça os Samhitas

Traduzindo os fundamentos do Ayurveda para os dias atuais

No curso Fundamentos do Ayurveda, temos o privil√©gio de aprender os conceitos que fundamentam esta ci√™ncia com o professor Vd. Matheus Mac√™do, que estudou com mestres renomados e trabalhou nas melhores cl√≠nicas e hospitais de Ayurveda. 

Atrav√©s da leitura dos originais, ele decodificou e traduziu para os dias atuais de forma contextualizada o olhar ayurv√©dico para nosso estilo de vida contempor√Ęneo. 

O ‚ÄúFundamentos do Ayurveda‚ÄĚ √© um curso baseado no Ashtanga Hrdayam, um livro de medicina geral, com recomenda√ß√Ķes de conduta, receitas de rem√©dios e instru√ß√Ķes para terapias, que faz parte da Grande Trindade ou Brhat Trayi (em s√Ęnscrito), os livros mais influentes do Ayurveda.
Atrav√©s do curso ‚ÄúFundamentos do Ayurveda‚ÄĚ voc√™ pode aprender sobre as pr√°ticas de cuidado e manuten√ß√£o da sa√ļde recomendadas pelo Ayurveda com base nos princ√≠pios desta ci√™ncia ancestral.

O curso une conceitos te√≥ricos e pr√°ticos, mostrando as bases fundamentais da aplica√ß√£o de cada t√©cnica desta medicina, que est√° apoiada na import√Ęncia da alimenta√ß√£o, pr√°tica regular de exerc√≠cio f√≠sico, terapias naturais, uso de ervas medicinais, al√©m de pr√°ticas de medita√ß√£o e autoconhecimento. 

As terapias do Ayurveda abrangem: alimenta√ß√£o adequada com no√ß√Ķes de sazonalidade, qualidade e sabores dos alimentos; rotinas di√°rias, noturnas e para cada esta√ß√£o do ano; quest√Ķes de sa√ļde reprodutiva; condutas para bem-estar f√≠sico e mental, controle de ansiedade e estresse bem como pr√°ticas de desintoxica√ß√£o do corpo e da mente.

Tendo conhecimento sobre as práticas e condutas das terapias Ayurveda, temos a possibilidade de aplicar à nossa vida cuidados com: alimentação, sono, nível de atividade física e autoconhecimento. Você pode compreender o modo de pensamento ayurvédico e utilizar para melhorar sua qualidade de vida.

Conhecer outras maneiras de pensar em sa√ļde pode ser muito enriquecedor para todas as outras √°reas das ci√™ncias m√©dicas. 

Se voc√™ se encantar e quiser seguir para a √°rea de tratamentos ayurv√©dicos, ou j√° for um profissional da sa√ļde, voc√™ j√° ter√° uma base s√≥lida de conhecimento te√≥rico e conseguir√° navegar os princ√≠pios do Ayurveda para uma melhor pr√°tica cl√≠nica. 

Estudar Ayurveda e entender os fundamentos √© acess√≠vel a qualquer pessoa que queira entender melhor a vida, a felicidade, o sofrimento humano e a sensa√ß√£o de bem-estar; refletir sobre quais aspectos da sua vida podem ser melhores e agir de forma pr√°tica e direta para estar mais feliz. 

Estudar Ayurveda √© uma maneira eficiente e libertadora de tomar frente do cuidado da sua sa√ļde, alcan√ßando longevidade e qualidade de vida. 

No curso ‚ÄúFundamentos do Ayurveda‚ÄĚ voc√™ tem acesso online aos conhecimentos que fundamentaram a ci√™ncia do Ayurveda, com bases para entender o que essa ci√™ncia √©, sua hist√≥ria, em que se apoia o tratamento ayurv√©dico; ferramentas para perceber seu bem-estar e para prevenir doen√ßas; rotinas de auto cuidado e modos de ver a realidade da doen√ßa e do doente, al√©m de conhecer as oito especialidades do Ayurveda. Voc√™ tamb√©m poder√° se familiarizar com o s√Ęnscrito e os termos mais utilizados nas terapias e tratamentos do Ayurveda. 

Com o conhecimento apoiado nos fundamentos do Ayurveda, voc√™ poder√° come√ßar a pensar em promo√ß√£o de sa√ļde, controle de doen√ßas cr√īnicas, melhora do estilo de vida e gerenciamento de estresse de forma aut√īnoma e tomar as decis√Ķes que ter√£o impacto na sua sa√ļde de forma mais consciente e presente. 

Se voc√™ quiser ter bases s√≥lidas de conhecimento da ci√™ncia do Ayurveda, junte-se √†s formiguinhas de fogo do Vida Veda pelo primeiro passo: o curso “Fundamentos do Ayurveda

5 coment√°rios em “Fundamentos do Ayurveda e a pr√°tica do Ayurveda”

  1. Rafael Geovani Delaporta Sedemak

    Excelente publica√ß√£o, soube expor com clareza e objetividade os fundamentos do ayurveda, demonstrando que trata-se de uma maneira milenar de cuidar do corpo, mente, sa√ļde e estado de esp√≠rito. Atualmente nesse mundo tecnol√≥gico, globalizado e com in√ļmeras doen√ßas surgindo √© preciso paramos, refletimos e passamos a aprender nos preservar e nos cuidar.

  2. Lucas Barbosa Pauletti

    Excelente texto. Explicação fluida e com ótima didática para o entendimento do tema. Parabéns

  3. ūüĎŹūüĎŹūüĎŹ Gostei do Artigo , de F√°cil entendimento , me “despertou” para Mais Aprendizado …. Gratid√£o ūüôŹūüôŹūüôŹ

  4. Que leitura gostosa, precisa.
    Hoje vivemos um dia a dia muitas vezes agitado, as preocupa√ß√Ķes acabam por nos afastar de n√≥s mesmos.
    Precisamos aprender a cuidar do que nos foi confiado, manter sempre a const√Ęncia de corpo e mente.

  5. Que leitura gostosa, precisa.
    Hoje vivemos um dia a dia muitas vezes agitado, as preocupa√ß√Ķes acabam por nos afastar de n√≥s mesmos.
    Precisamos aprender a cuidar do que nos foi confiado, manter sempre a const√Ęncia de corpo e mente em equil√≠brio.

Deixe um coment√°rio

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *

Cadastre-se para receber atualiza√ß√Ķes por email