Menopausa e reposição hormonal na perspectiva do Ayurveda

Como o Ayurveda lida com a questão da menopausa e reposições hormonais? Leia este artigo e saiba como o Ayurveda pode te ajudar nessa etapa da vida que não precisa ser sinônimo de desconforto.

Por Matheus Macêdo e Rodrigo Raposo

A vida é feita de ciclos

Ciclar é universal: planetas, ecossistemas, estações. Tudo passa por ciclos. E com a mulher não é diferente. O ciclo faz parte dela em cores vivas, desde muito nova.

A mulher tem a oportunidade de observar através da sua própria natureza as mudanças que podem ocorrer no seu corpo ao longo da sua vida: menstruação, gestação e menopausa. 

Gosto de pensar que as mulheres têm a sorte de poder entender desde muito cedo o impacto dos ciclos na própria saúde. As mulheres podem perceber seus ciclos e aprender a prestar atenção nos hormônios e nas alterações do corpo.

É por isso que a menopausa é um momento tão decisivo, com o potencial de abalar a autoestima das mulheres se não for tratado com o cuidado que merece. Ressignificar e aceitar essa etapa da vida como um processo natural pode ser o primeiro passo.

“Compreender nosso ciclo menstrual é tão natural como sentir fome ou sono, com ênfase na necessidade de observação dos sinais físicos das diferentes fases do ciclo menstrual”, diz a ginecologista Bel Saide, pioneira na ginecologia natural.

A menopausa é apenas o terceiro momento da vida de uma mulher. E no mundo em que vivemos hoje em dia, essa é, na maioria dos casos, a maior parte da vida da mulher. A primeira parte dura uns 12 anos, a segunda parte dura mais uns 38 anos, talvez menos. A terceira parte pode durar uns 40 ou até mais.

Portanto, precisamos entender que a menopausa não é o “início do fim da vida” de uma mulher, mas sim a metade de um centenário. Você sabia que o número de pessoas com mais de 100 anos no país cresceu 67% desde 2010, com as mulheres liderando essa estatística?

Sobre a reposição hormonal

Muitas vezes me procuram pedindo receitas de reposição hormonal não-medicamentosa. Isso é um erro conceitual: se você está fazendo uma reposição, com certeza, ela envolve um medicamento. Mesmo uma substância natural, uma erva, é considerada medicamento para o Ayurveda.

Mas por que partimos do princípio de que, já na pré-menopausa, a mulher precisa buscar repor os hormônios que “perdeu”? Por que todas as mulheres precisariam desse tipo de intervenção?

Na nossa ânsia de simplificar as coisas, deixamos de honrar a complexidade do corpo humano, em especial do corpo feminino. Às vezes, aplicamos a lógica de uma receita culinária qualquer: “se está insosso, basta adicionar sal.”

Mas a fisiologia humana é muito mais intrincada do que simplesmente adicionar ingredientes numa panela. Adicionar um hormônio específico pode produzir um novo desequilíbrio, pois a bioquímica funciona por meio de sistemas de feedback positivos e negativos.

Dito de forma simples: tudo afeta tudo. Aquele creme de testosterona pode mexer em muitas coisas além do número que aparece no seu exame.

Por que repomos hormônios?

A reposição hormonal é um avanço científico maravilhoso que pode ajudar muita gente. Mas o fato de ser útil para algumas pessoas não significa que deveria ser padrão para todo mundo.

Na maioria das vezes, quando se trata de menopausa, a necessidade de reposição hormonal parte da visão de que seu corpo perdeu a governança. A perspectiva de reposição é que o corpo agora precisa de intervenção externa para se regular. 

O que proponho é um olhar individualizado e de carinho. Carinho com você e com a sua mudança de vida. Talvez você precise de uma intervenção temporária. E acho fundamental fortalecer a consciência de que você não “quebra” quando envelhece.

Existe uma perspectiva de que a mulher precisa ser “consertada” quando passa pela menopausa. E a lógica parte da ideia de desistir do corpo e entender a menopausa como um “erro de projeto”. Quem ganha com essa lógica de invalidação? Você ainda tem grande parte da vida para viver, e seu corpo é um veículo maravilhoso.

A menopausa é uma fase de transição, como quando passamos por estações do ano, como do verão para o outono, por exemplo. Nós olhamos para o mundo, sentimos a mudança de temperatura, e nos preparamos com roupas mais quentes.

Respeitar a transição

Quando você passou por uma transição parecida, a menarca, foi a mesma relação. Você viveu uma virada hormonal, a menstruação, e a revolução do corpo: crescimento dos seios, pelos, possível surgimento de dores e desconforto com o início do fluxo.

Poderíamos ter parado naquela época e pensado: isso é um erro de projeto, precisamos parar a adolescência com reposição hormonal. Mas nós não questionamos a transição natural da adolescência. Então por que na menopausa o seu corpo estaria “quebrado”? Na verdade, essa é mais uma virada hormonal natural.

Delicada? Talvez. Dolorosa? Para muitas mulheres, sim. Assim são as transições e você precisa respeitar a sua individualidade e necessidades particulares nesse momento.

Reposição hormonal não é errado

E quero deixar claro: sou muito grato por termos a tecnologia para fazer intervenções hormonais. Médicos sensíveis conseguem avaliar a necessidade de fazer isso com maestria. Mas precisamos levantar a questão: por regra, toda mulher tem que passar por reposição?

Nossa sociedade oprime as mulheres, exigindo que aos 60 anos elas tenham a mesma pele dos 30, a mesma libido dos 20, ou seja, que elas não mudem, não sejam cíclicas. E isso é injusto, porque priva a mulher de viver plenamente suas fases. 

Dentro do meu lugar de fala, como profissional de saúde, não vejo defeitos físicos em uma mulher saudável que envelhece. Cada estação do ano e cada fase da vida tem seus prós e contras, suas belezas e desafios. Talvez a reposição mais urgente seja de autoamor e autoaceitação. E respeitar os momentos da transição, que exigem paciência.

“Não se compare às outras pessoas. Você é única. Alimente sua autoestima diariamente”, costuma dizer Carolina Lana, especialista em ginecologia natural.

Quem acaba de terminar um relacionamento, por exemplo, talvez não esteja pronta ainda para começar a sair com alguém. As transições levam o tempo que levam e estar presente e consciente é o melhor jeito de não criar complicações desnecessárias nesses momentos delicados.

Precisa de ajuda na menopausa? Converse com diversos médicos, mas não esqueça de viver a transição plenamente. Sem apego ao passado. Você não precisa ser agora quem já foi um dia.

Como o Ayurveda pode te ajudar?

O Ayurveda ajuda na transição quando focamos no presente. Ou seja, como você está se sentindo hoje?

Todos os dias, lidamos com o hoje. Com as possíveis securas, ondas de calor, mudanças na pele. Com a busca constante pelo novo ponto de equilíbrio. Cada pessoa tem o seu corpo e ele muda de momento a momento mesmo. A natureza é assim mesmo e nós somos parte dela. Para mim, uma das coisas mais lindas de lidar com seres humanos é exatamente isto: cada pessoa é um universo inteiro.

Abraços e lembre-se sempre: saúde é liberdade!

PS. Quando os termos “mulher” e “saúde feminina” são usados nesse texto, eles se referem a pessoas cisgênero, ou seja, pessoas do sexo feminino que se identificam com o gênero feminino.

O texto faz um recorte de gênero sem, entretanto, ser excludente com quaisquer identidades de gênero.