4p1: a melhor introdução aos 4 pilares da saúde

Aprenda a dominar os 4 Pilares da Saúde: alimentação, sono, movimento e silêncio em 32 horas de conteúdo único, preparado exclusivamente para você com base no conhecimento milenar do Ayurveda

R$1.800 por:
12 x R$48,42 à vista:R$497

O que você vai aprender no curso 4p1 online
os 4 pilares da saúde nível 1

01

Ícone Alimentação

Entenda como a alimentação é uma importante aliada para prevenir e tratar doenças;

02

Ícone Corrida

Aprenda como nutrir seu corpo com movimento inteligente e  se livrar do sedentarismo;

03

Ícone Coração

Conhecimentos fundamentais para o bom funcionamento do seu corpo e mente de forma integrada;

04

Ícone Quebra Cabeça

Descubra ferramentas práticas para o autoconhecimento e para melhorar a sua saúde e a saúde da sua família;

05

Ícone Diamante

Aprenda fundamentos sólidos baseados no Charaka Samhita e Ashtanga Samgraha, livros clássicos milenares do Ayurveda;

tudo que você vai ganhar ao se inscrever no 4p1!

Workshop 4P1

Os 4 Pilares da Saúde em 1 final de semana
R$ 800

O workshop 4P1 – Os 4 Pilares da Saúde em 1 final de semana foi realizado em 10 cidades, no Brasil e em Portugal, e reuniu centenas de alunos de diversos países do mundo.

Antes, você só teria acesso a esse conhecimento se conseguisse participar presencialmente e talvez tivesse que largar tudo por um fim de semana e viajar para um local de realização do workshop. Finalmente, decidimos oferecer esse workshop de forma 100% online, utilizando o melhor material captado ao longo das 10 edições presenciais, para que você tenha acesso completo a esse curso transformador.

O curso tem 5 módulos que vão te ensinar sobre a alimentação, sono, movimento e silêncio, para você descobrir métodos práticos para melhorar sua saúde.

ConVIDA 2020

Congresso Vida Veda de Medicina Integrativa 2020
R$ 300 a R$ 500

Um ano de acesso a conteúdos exclusivos para estudantes da U+, a plataforma de cursos do Vida Veda. A primeira edição do Congresso Vida Veda de Medicina Integrativa foi realizada no início de 2020. O evento reuniu 42 profissionais de referência, que palestraram sobre diferentes abordagens de saúde, aliando o melhor das práticas integrativas com a medicina moderna

A programação contou com palestras de temas variados como Ayurveda, ginecologia, yoga, psicologia, acupuntura, nutrição, neurologia, além de temas como meditação, finanças, constelação familiar e gestão do estresse. Eventos semelhantes custam entre R$ 300 e R$ 500

ConVIDA 2021

Congresso Vida Veda de Medicina Integrativa 2021
R$ 300 a R$ 500

A 2ª edição do ConVIDA aconteceu do dia 25 a 30 de janeiro e reuniu 56 profissionais de saúde que abordaram as 7 doenças que mais causam mortes ao redor do mundo (doença cardiovascular, câncer, doenças respiratórias, diabetes, doença de Alzheimer e doenças infectocontagiosas) sob a perspectiva da Medicina Moderna, Nutrição, Psicologia, Ayurveda, Medicina Tradicional Chinesa e outras Práticas Integrativas e Complementares. Eventos semelhantes custam entre R$ 300 e R$ 500

Samhitas

Vida Veda nos Samhitas (pelo Zoom)

Toda semana você vai ter acesso à sala do Zoom do Vida Veda para participar do estudo orientado do livro Ashtanga Hrdayam, conduzido pelo Vd. Matheus Macêdo. Essa aula acontece toda quarta-feira, ao meio-dia (Horário de Brasília). Você vai participar da tradução ao vivo dada pelo Vd. Matheus, comentada da versão original, em sânscrito, desse clássico ayurvédico e poderá tirar suas dúvidas ao vivo.

Palestras

Palestras Vida Veda

Imagina ter acesso a palestras cheias de conteúdo de qualidade e informações que podem transformar a sua vida. O Vida Veda tem palestras que foram realizadas em vários países e juntamos todas elas em um único lugar. E você vai ter acesso a tudo isso sem precisar sair da segurança e do conforto da sua casa! À medida que o Vd. Matheus Macêdo oferece novas palestras pelo mundo, você será a primeira a receber esse conteúdo na íntegra e pode até acompanhar a transmissão ao vivo quando isso for possível.

Responde

Vida Veda Responde

Você sabe como ter mais energia? O que precisa fazer ao acordar? Sabe qual é o melhor tipo de açúcar? Se você não tem a resposta de uma ou todas essas perguntas, o Vida Veda Responde vai te ajudar nessa! São diversos vídeos com conteúdos esclarecedores e importantes para as pessoas que querem melhorar sua qualidade de vida. E obter as respostas para questionamentos importantes sobre a sua saúde, não tem preço.

R$1.800 por
12 x de R$ 48,42
à vista R$497

Risco Zero

Imprevistos acontecem, por isso vamos proteger seu investimento por até 7 dias. Caso você desista ou não possa mais participar do curso por qualquer motivo, basta enviar um email para [email protected] dentro do período indicado que devolveremos 100% do valor sem questionamentos e sem burocracia!

Conheça seu professor

Vd. Matheus Macêdo

Médico ayurvédico e primeiro brasileiro a concluir o Bacharelado em Medicina e Cirurgia Ayurvédica (BAMS) na Índia, onde viveu por quase 7 anos. Ainda na faculdade, criou o Vida Veda, empresa social dedicada a divulgar o conhecimento ayurvédico em língua portuguesa. Faz parte da Ayurveda Academy, Bangalore, e fez residências clínicas no hospital Vaidyagrama, Coimbatore, e em diversas clínicas na Índia e EUA. É palestrante internacional, criador da metodologia dos 4 Pilares da Saúde e idealizador do Congresso Vida Veda de Medicina Integrativa (ConVIDA). Procura servir o maior número de pessoas possível, divulgando o conhecimento em Ayurveda em palestras, workshops e lives quase diárias nas redes sociais do Vida Veda. 

Confira o que falam do 4p1

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Celina
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Laisa Ribeiro
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Francis William
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Tânia
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Abel
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Euclícia Queiroz
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Andrea
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Manuela
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João Gerônimo
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Cristiana
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Felipa
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Dúvidas frequentes:

É rápido e fácil. Clique em “Quero dominar os 4 Pilares da saúde” ou nos botões que aparecem nesta página e preencha o formulário com seus dados pessoais e bancários na página que abrirá e clique para avançar. Ao colocar seu e-mail, pedimos que se certifique de que não houve erros de digitação, pois seu e-mail será nosso principal canal de comunicação com você. Você terá acesso imediato a todo o conteúdo.

O curso é 100% online.

Esse curso é destinado a todas as pessoas interessadas em melhorar sua saúde de maneira natural, sem precisar estudar sânscrito ou aprofundar muito nos textos clássicos ayurvédicos .

O Ayurveda é um sistema científico de medicina baseado em diretrizes clínicas expressas em textos antigos que passaram por constante revisão de pares. Esse conhecimento foi atualizado ao longo de gerações na forma de Samhitas e Nighantus, os textos clássicos ayurvédicos. 

 

Por sua eficácia comprovada, o Ayurveda é reconhecido e recomendado pela Organização Mundial de Saúde (OMS) e no Brasil faz parte das práticas integrativas e complementares em saúde (PICS), reconhecidas pelo Ministério da Saúde do Brasil e disponíveis no Sistema Único de Saúde (SUS).

O objetivo do 4P1 é que todo conhecimento obtido possa ser compartilhado com outras pessoas através de workshops de formação nos 4 Pilares da Saúde em 1 final de semana, além de ser uma ferramenta potente de autoconhecimento e melhora da própria saúde, bem como de amigos e familiares. 

O 4P1 é composto por 5 módulos e conta com material de apoio que envolve um resumo por escrito das aulas mais exercícios para reforço do conteúdo.

Esperamos que a partir de agora você possa abrir seu coração, corpo e mente para aprofundar e ampliar os seus conhecimentos sobre Ayurveda, saúde integrativa e como multiplicar esse conhecimento. 

O Introdução nos 4 Pilares é composto por cinco módulos regulares com duração total de 32 horas de conteúdo. Cada módulo é composto por aulas que visam o autoconhecimento e o ensinamento de técnicas e informações para a melhoria da saúde.

Além das aulas, você terá acesso a material de apoio exclusivo e questões de múltipla escolha para consolidar seus estudos.

O curso foi elaborado para que seja realizado de acordo com o seu tempo e disponibilidade para ver as aulas quantas vezes quiser. 

Módulo 1: Introdução aos 4 Pilares da Saúde (6 aulas)

  • Meditação Guiada: A meditação guiada é uma técnica conduzida por um praticante mais experiente que auxilia o aluno a iniciar a prática da meditação.
  • Namaskaram: é o primeiro sloka do Ashtanga Hrdayam, Sutrasthana, capítulo 1, que é uma saudação inicial e um agradecimento aos médicos ayurvédicos antecessores que compartilharam os seus conhecimentos por meio de poesia.
  • Regras e Dinâmica de Apresentação: Dinâmica de introdução e a importância das regras do curso para os participantes presencialmente. Apresentação das regras e o respeito às diferentes culturas e dinâmicas de onde ocorreram os cursos.
  • 4 Pilares da Saúde em 1 Final de Semana: Ayurveda para além dos doshas e panchakarma Surgimento da metodologia dos 4 Pilares da Saúde: conhecimentos dos textos clássicos do Ayurveda adaptados e aplicados ao cotidiano.

Módulo 2: Sono (8 aulas)

  • Meditação guiada.
  • Sono e a Evolução Humana: Fisiologia do Sono; sono de acordo com o Ayurveda. Os estímulos no momento de dormir são algo normal no cotidiano, porém eles deixam a mente em alerta.
  • Permissão e bom senso: O Ashtanga Sangraha como base para o desenvolvimento do 4P1.
  • Brahmamuhurta: um período de tempo anterior ao nascer do sol (de 96 a 48 minutos antes do nascer do sol), no qual, de acordo com os Samhitas, deveríamos acordar para ter uma vida longa e saudável.
  • A Viagem: A preparação para uma longa viagem como metáfora para um sono de qualidade.
  • Sono Diurno: Indicações e contraindicações do sono diurno.
  • Insônia: as possíveis causas e soluções para o problema. Acordar várias vezes durante a noite não é normal. 
  • Metabolismo Ayurvédico: A conexão do corpo com a natureza e seu desenvolvimento conforme o passar dos milênios.

Módulo 3: Alimentação (14 aulas)

    • Meditação guiada.
    • Sete Níveis de Profundidade: Aprofundando o objetivo e a importância de atingi-lo.
    • A Distância do Prazer: A maioria das pessoas sabe qual comida faz bem e qual faz mal. Porém, agir de acordo com aquilo que sabemos é a grande dificuldade.
    • Você é Milho: A digestão é a intermediação entre o alimento que se consome e a constituição física.
  • Alimento Influencia em Quê? Tudo está conectado com a maneira como você come.
    • Samskara: processamento dos alimentos.
    • Matra: Quantidade. Um alimento pesado pode ficar leve e um alimento leve pode ficar pesado para digestão, dependendo da quantidade.
    • Jejum e Educação Infantil: Educação alimentar infantil pelo espelhamento dos pais.
  • Favor evitar: O que é bom comer e o que evitar.
    • Dia de Lixo: Efeitos de misturar alimentação saudável com não saudável.
    • O Normal e o Radical: Numa sociedade doente, ser saudável é considerado radical.
    • Bebidas: Você pode comer junto com a comida? O que o Ayurveda diz sobre as bebidas.
    • Leite: Pesquisa aprofundada sobre o leite de acordo com a visão ayurvédica. 
  • 100 anos Sem Doenças: Como viver até os 100 anos livre de doenças de acordo com o Ayurveda.

Módulo 4: Movimento (14 aulas)

    • Meditação guiada.
    • O Corpo se Nutre de Movimento: A dor no corpo como indicativo que ele necessita de movimento.
    • Espreguiçar: a maioria das pessoas não dá atenção para maneira como acorda e começa o dia.
  • Tomando o Controle do Leme: descobrindo o autoconhecimento.
  • Surya Namaskar: Observar e sentir o corpo nas posições propostas.
    • Impulsos fisiológicos e Higiene: Se você está com vontade de ir ao banheiro, você não deveria fazer mais nada além disso.
  • Gravidade: exercício de entender o seu contato com a gravidade.
  • Ondas Vertebrais: Aula prática com movimentos para o corpo.
    • Padrões básicos: os efeitos do movimento no seu corpo e dicas práticas.
    • Padrões Complexos: Exercícios práticos de movimento.
    • Abra Seu Leque: A busca por diferentes padrões de movimentos para manter a eficácia das atividades.
    • Probióticos: bactérias que são ingeridas para que seu corpo conte com os benefícios gerados por elas.
  • Alergias: O que é a alergia de acordo com o Ayurveda e como resolver.
  • Geneticamente Modificados: Defensivo agrícola ou ofensivo humano?

Módulo 5: Silêncio (18 aulas)

    • Meditação guiada.
    • Silêncio = Presença: uma maneira de entender a capacidade de estar presente no momento em que se está vivendo.
    • Dez Coisas: exercícios de auto observação. 
    • Kala e Karma: tempo e a causa original dos acontecimentos.
  • Prajnaparadha: quando o observador se confunde com o observado.
  • Desapego: O caminho para o entendimento da realidade passa por desapego (Charaka Samhita).
    • Uma Árvore ao Contrário: Nutrir a cabeça é nutrir todo o corpo.
  • Trataka: Exercício de observação da realidade.
  • Permanente ou Impermanente: Entenda o que é impermanente e o que é permanente na vida.
  • De Quem é o Presente? A prática do desapego.
  • Meditação da Caixa: Ensinamento de uma nova meditação.
  • Não sei: Como definir se algo é bom ou ruim.
    • Prevendo o futuro: O imprevisível como uma constante da realidade e suas interferências nas análises dos acontecimentos futuros.
    • A memória: A importância das três funções da mente e a consciência da percepção limitada da realidade.
  • Você é Silêncio: A habilidade de olhar dentro do olho do outro tem a ver com a habilidade de olhar para si mesmo.
    • Anicca:  transitoriedade, impermanência.
  • Uma Vida Livre de Doenças:  Descubra como viver bem e melhor.
  • Dinâmica Final: Encerramento do curso

 

  • Todas as pessoas interessadas em melhorar sua saúde de maneira natural, sem precisar estudar sânscrito ou aprofundar muito nos textos clássicos ayurvédicos.
  • Quem não deseja mudar sua rotina e transformar sua saúde.

Você pode efetuar o cancelamento em até 7 dias pela plataforma da Hotmart ou pelo e-mail [email protected] O prazo de reembolso depende de cada operadora de cartão de crédito e pode demorar até duas faturas.

Cancelamento de compra por boleto bancário: O reembolso da compra realizada no boleto será feito via transferência bancária. Você receberá um e-mail com um link para o preenchimento da conta bancária e o reembolso estará disponível na conta informada em até 4 dias úteis.

Para compras feitas com cartão de crédito: O valor da compra será estornado na próxima fatura do seu cartão ou na fatura do mês subsequente, podendo levar de 30 a 60 dias. Esse prazo depende da data de fechamento de sua fatura. Qualquer valor cobrado neste intervalo de tempo será estornado.

Geralmente, as operadoras de cartão fazem a devolução dos valores parcelados de três formas:

  • A operadora de cartão devolve os valores já pagos na forma de crédito na sua fatura e não cobra as demais parcelas.
  • A operadora devolve o valor TOTAL da compra na forma de crédito na sua fatura e mantém a cobrança das demais parcelas (o valor da devolução e da cobrança se anulam).
  • A operadora de cartão adianta as cobranças de todas as parcelas na sua fatura e devolve o valor total da compra.

Sim! Nosso site é protegido pela Hotmart, a maior plataforma de produtos digitais do Brasil. Seus dados pessoais e bancários ficarão protegidos e em sigilo.

As formas de pagamento disponíveis são: cartão de crédito, boleto bancário, débito bancário, Pix, Paypal, cartões virtuais e até dois cartões de crédito.

Todas as aulas já estão disponíveis na plataforma e você terá acesso a tudo assim que finalizar a inscrição.

Ao final do curso você receberá um Certificado de Conclusão em PDF pronto para imprimir. 

Não. O objetivo do curso é apresentar conhecimentos básicos do Ayurveda visando construir uma base sólida de compreensão de termos e práticas da medicina tradicional ayurvédica. Desta forma, este curso não é voltado para a formação de terapeutas ayurvédicos.

  • Você terá 12 meses de acesso ao curso para finalizá-lo.

Aviso importante:
Este produto não substitui o parecer profissional. Sempre consulte um profissional da saúde para tratar de assuntos relativos à saúde.

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